do pracy

[...] on też trenował 10-sieć lat to by mnie zabił. Konkluzja-Ktoś kto trenuje moze mieć słabszy cios od tego co nie trenuje przez to,ze nie ma talentu(geny),ale jak dołoży wiecej pracy,to i tak powinien przegonić tego co nie trenuje,bo predyspozycje to nic w sporcie jeśli nie trenujesz-ot zmarnowany potencjał. Predyspozycje każdy ma,ale inne-jeden ma [...]

[...] zł z opłatami. jeżeli Twoja sytuacja finansowa nie jest za ciekawa to wiadomo , że lepiej dzienne - o ile wsparcie masz od strony rodziców. jak w ogóle jest do bani to do pracy i zaocznie robic, aczkolwiek nie wiem czy dasz rade zaocznie mechanikę robic, to nie jest takie hop-siup co do tego kierunku jeżeli chcesz możesz się odezwac mogę Ci [...]

wrexam, niedaleko mnie musze sie przejechac zapytac czy nie potrzebuja do pracy przy produkcji ladnie wyglada

[...] 2b. brzuszki klasyczne 3x max 40,20,30 2min 3. HIIT 10 min 30 sek trucht 60 sek sprint tu nie wiem czy dobrze, jak cos to poprawcie 4a. russian twist na laweczce skosnej 3x 10 na strone to samobojstwo prawie, zrobilam ale nie wiem czy dobrze, jeszcze to obejrze i dopracuje 4b. scyzoryki 3x max 2min przerwy 40,30,30 i brak tchu Ide do pracy.

[...] Jestem pod wrażeniem. A co do supli to białko ma działać ,a nie smakować. Jestem tego zdania. Siła idzie do przodu to najważniejsze. Napisz jak wrażenia z tego VitaFita. Bo zastanawiam się czy sobie białka nie domówić. Bo mam pół godzinną dziurkę w jedzeniu przy powrocie z pracy i robię się głodny z deka i myślę czy by sobie nie dokupić czegoś.

[...] dobrze ze wzielam laptopa ze sobą to chociaz zaklikam w koncu to dziennik wiec musialam zdac relacje z chitu. jednym zdaniem: MASZ BABO PLACEK. macie racje stres mnie w pracy potwornie zjada...w dodatku to praca na nogach i takie noce mnie wykanczaja... zajady=brak witamin jestem sobie winna. racja, nic nie lykałam sadzac ze warzywa nadrobia [...]

[...] i bede jesc jajecznice. Moje nowe sniadanie bedzie wygladalo tak jajka zmieszane z plakami i na patelnie. Nie wiem czy tak sie uda i czy bedzie zjadliwe, jutro pierwsza proba bedzie. Ciekawe czy mogla bym w to jeszcze jablko wcisnac, czy lepiej je zjesc luzem po? Bede probowac :) i dam znac. Teraz musze wracac do pracy buuuuu Pozdro :)

WTOREK - 19.01.10: Tego dnia byłem 9,5h w pracy - po pracy od razu pojechałem na BJJ POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. owies, rodzynki, 3/4 szklanki mleka, szklanka soku marchwiowego(z kartona), porcja wp 80/0,3l wody, top 10 witaminy 1 caps; II. Karczek panierowany w mielonych płatkach owsianych, ziemniaki, buraczki, guarana - 1 caps; III. 2,5 h przed [...]

[...] na wyzszych weglach. Twoje samopoczucie bedzie lepsze nie bedzie ciagnego do slodkiego i nie bedziesz sie denerwoac. Pomysl prosze czy warto, nie brakuje ci duzo a szkoda zebys sie podlamywala. Milego dnia, energi na treningu i w pracy, trzymaj sie i nie przejmuj sie, dojdziesz do celu troszke wolniej ale bedziesz szczesliwsza moze. Buziaki :)

DZis slabo ze sniadaniem nie bardzo jest co :P a mama do pracy poszła. Ryz + ser biały na sniadanie

Jeszcze mam jedno pytanie. Mam na celu utrzymanie masy(95kg) przy pracy siedzacej i 3dniowym treningu, więc sobie policzylem że potrzebuje bialka - 1,8g /kg tluszczy - 1g /kg wegli - 3,2g /kg Jak rozpisałem sobie już diete to powinna ona obejmować w normie też posiłek potreningowy. Załóżmy że mam obliczone ze potrzebuje 171b/95t/299w [...]

[...] i usprawnic dla was pomoc. Wszystko dzieje sie wtedy szybciej i sprawniej wiec warto wybierac ta opcje gdyz nam jest to niezbedne do oceny waszego zaangazowania i etapu pracy na jakim jestescie. Bez tego czesto musimy dopytywac i tracimy przez to wiele cennego dla wszystkich czasu. Dlatego tez ta ankieta jest po to by uniknac tego rodzaju [...]

[...] dla Ciebie normalne ,przywykniesz do tego i to polubisz, po 2-3 tyg jezeli bedziesz sie tego trzymal zobaczysz pierwsze duze efekty i to Cie bedzie motywowac do dalszej pracy.Jezeli naprawde nie jestes w stanie sam ulozyc diety moze warto wykupic na sfd abonament na diete, ale mysle ze naprawde sam sobie z tym poradzisz. Zycze sukcesow i daj [...]

[...] wszytkim bareczki, trudno było się ubrać. Tak jeszcze odnoście pierwszego treningu, to przyznam się szczerze, że choć ciężary śmieszne, to słabo szły mi nawet przysiady......tak "cudownie" działa na człowieka przerwa. Poza tym w planie miałam pompki na kolanach.......próbowałam i padłam po jednej. Zatem duużo czeka mnie pracy Miłego!

Tancerko kompletnie nie przejmuj się tym dniem, pojadłaś i tyle, miałaś chwilę słabości, bo organizm się widocznie domagał, no albo psychika. W każdym razie tym liczeniem do "końca" się nie denerwuj. Poza tym od takiego czitowego dnia nagle nie utyjesz i nie popsujesz efektów długiej ciężkiej pracy. Pozdrawiam!

dołączam sie do tematu szukam pracy:D

[...] 21, nie mam żadnych wspomnień z tego okresu bo to płytkie i puste. I pytałeś czy chciałbym być zawodowym kulturystom - tak, chciałbym być bardzo ale to tylko ukryte gdzieś marzenie i wiele lat pracy, zwłaszcza że wszystkiego ucze sie sam. Zmieniony przez - bubba89 w dniu 2010-01-19 23:50:25 Zmieniony przez - bubba89 w dniu 2010-01-19 23:59:33

Podaj swój jadłospis Słuchaj ludzie sie uczą, potem idą do pracy, następnie na trening i jakoś diete trzymaja wiec mi nie piernicz głupot że się nie da! Może sie wstydzisz jeść przy znajomych...

[...] to Ty powinieneś znać regulamin i stosować się do niego a nie robić co ci się podoba. Zamiast banować chłopaków za to jakie mają zdanie o policji powinieneś usunąć ten temat, to by nie było nerwowej atmosfery. Jak ktoś się chce czegoś dowiedzieć o pracy w policji to niech pisze na forum policyjne. Skoro jest tu regulamin stosujmy się do niego.

nie nie co do odlozenia to bym musial nie wiem co zrobic zeby mnie zalalo w pracy ogromny ciezki wysilek to mi to nie grozi